Deze zomer
mei 14, 2022
Back in control retreat
juli 7, 2022Nieuwe manieren om trauma te behandelen: Try some yoga
Hoe yoga trauma geneest / How yoga heals trauma
"Trauma is een ervaring die je vermogen om ermee om te gaan overweldigt. Mensen voelen zich hulpeloos, overweldigd, bang, met afschuw vervuld; de kern van trauma is afschuw.
Naar aanleiding van ons onderzoek zagen wij al deze afwijkingen in de hartslag van mensen, hun ademhalingspatronen, de manier waarop ze zich verhouden tot hun lichaam. Het was heel duidelijk dat hun lichamen in brand stonden, hun lichamen voelden diep onveilig, dus de vijand die ooit buiten leefde, leefde nu binnenin. En je moet vriendschap sluiten met je lichaam, je moet je lichaam kalmeren.
Yoga was effectiever dan welke medicatie dan ook... medicatie kan best aardig zijn om sommige symptomen te dempen. Maar uiteindelijk moeten mensen eigenaar worden van hun lichaam, ze moeten eigenaar worden van hun fysieke ervaringen. En om je trauma te boven te komen, moet het veilig zijn om naar binnen te gaan en jezelf te ervaren.
It’s not one size fits all. You need to find some way where your body once again feels like ‘I am in control of myself.’~ Bessel van der Kolk
Neurowetenschap heeft ons echt geholpen te begrijpen dat je jezelf er niet uit kunt praten verliefd te zijn, of boos te zijn, of bepaalde mensen te haten, omdat dit geen rationele processen zijn en de logica slechts zeer beperkte capaciteiten heeft om deze meer primitieve overlevingsproblemen op te heffen. En dus moet je niet vertrouwen op de verklaring, je moet vertrouwen op de beheersing van je lichaam, veiligheid van je lichaam, het vinden van vrede in je lichaam."
Bron: www.besselvanderkolk.com/resources/the-body-keeps-the-score
Gwenny Mees
Laten we er voor elkaar zijn, wees dat lichtpuntje in iemands leven, dat maakt de wereld mooier! Voor meer informatie en updates over yoga en transformatief coachen, volg mij op instagram @laluna.yoga.nl
