Ayurveda is een eeuwenoude Indiase gezondheidsleer. Ayurveda maakt gebruik van drie vormen van energie, die op een juiste manier met elkaar in balans moeten zijn.

Ayurveda is erop gericht dat je lichaam gezond moet blijven. Hoe blijft je lijf in een goede conditie zodat je in leven kunt blijven. Hierbij spelen drie soorten energie een grote rol. Kort gezegd is dit de Vata (kracht van impulsen), Pitta (kracht van vuur) en Kapha (kracht van structuur).

Bij Vata kunnen er veel veranderingen optreden. Zijn dit veranderingen die je onder spanning gezet hebben, dan kan dit angst met zich mee brengen. De structuur uit je leven is verdwenen. Zorg voor rust en ontspanning, denk hierbij bijvoorbeeld aan rustgevende ademhalingsoefeningen.

Bij Pitta kun je erg actief zijn. Hierdoor kun je snel stress ondervinden. Deze vorm kun je in balans brengen door bijvoorbeeld een rustgevende wandeling en ontspanning doormiddel van meditatie.

Bij Kapha kun je door structuur erg teruggetrokken raken. Depressie en gewichtstoename kunnen een probleem zijn. Breng Kapha in balans doormiddel van beweging en het eten van minder suiker.