Bij Vata kunnen er veel veranderingen optreden. Zijn dit veranderingen die je onder spanning gezet hebben, dan kan dit angst met zich mee brengen. De structuur uit je leven is verdwenen. Zorg voor rust en ontspanning, denk hierbij bijvoorbeeld aan rustgevende ademhalingsoefeningen.
Bij Pitta kun je erg actief zijn. Hierdoor kun je snel stress ondervinden. Deze vorm kun je in balans brengen door bijvoorbeeld een rustgevende wandeling en ontspanning doormiddel van meditatie.
Bij Kapha kun je door structuur erg teruggetrokken raken. Depressie en gewichtstoename kunnen een probleem zijn. Breng Kapha in balans doormiddel van beweging en het eten van minder suiker.
Ieder mens heeft elementen van deze drie energiebronnen in zich. Het is van belang om deze in evenwicht te houden. Op het moment dat er een vorm van energie overheerst, kun je verschillende klachten ervaren.
Het gebruik van muziek kan ervoor zorgen dat doormiddel van trillingen lichaam en geest in balans blijven. Ayurveda stimuleert dus ook muziekgebruik.
Voeding is ook erg belangrijk bij deze eeuwenoude gezondheidsleer. Eet op vaste tijden en let erop dat je genoeg drinkt. De lunch wordt qua hoeveelheid de nadruk op gelegd. Eten en drinken is bij voorkeur warm.
Bij Yoga en Ayurveda is het van belang om de energie optimaal door het lichaam te laten stromen. Op deze manier bereik je optimale balans. Door combinatie van Yoga en Ayurveda worden de Chakra’s op een juiste manier geactiveerd.
Laten we er voor elkaar zijn, wees dat lichtpuntje in iemands leven, dat maakt de wereld mooier! Voor meer informatie en updates over yoga en transformatief coachen, volg mij op instagram @laluna.yoga.nl