Baarmoeder
augustus 14, 2023
Leven met de natuur
december 8, 2023Innerlijke kind en jeugdtrauma's helen
Hoe groot of klein ook, we hebben allemaal als kind een trauma meegemaakt. Deze trauma’s kunnen de vorm aannemen van het in de prullenbak gooien van je favoriete knuffel, in de steek gelaten worden door je beste jeugdvriend, of fysiek of emotioneel mishandeld worden door je ouders.
Werken met het innerlijke kind is een belangrijk onderdeel van de reis van spiritueel ontwaken, omdat het ons opnieuw verbindt met het gewonde element van onszelf: het kind in ons.
Door ons opnieuw te verbinden met dit gewonde deel van onszelf, kunnen we de wortels van veel van onze angsten, fobieën, onzekerheden en zelf saboterende levenspatronen gaan ontdekken. Dit is waar echte genezing en bevrijding plaatsvindt. Je zult waarschijnlijk geschokt zijn door wat je ontdekt tijdens het werken met je innerlijke kind. In plaats van naar de symptomen van je pijn te kijken, ga je rechtstreeks naar de kern en ontdek je wanneer de angst, fobie of gewoonte voor het eerst is begonnen.
15 soorten kindertrauma’s
Het is belangrijk om te begrijpen dat er veel verschillende soorten jeugdtrauma’s zijn. Ze omvatten de fysieke, emotionele en mentale gebieden. Als het kindertrauma ernstig is of meerdere keren wordt herhaald, kan dit resulteren in wat de psychologie dissociatie noemt. De sjamanistische filosofie noemt dit zielenverlies. De oplossing voor het terugvinden en integreren van deze gefragmenteerde delen van ons wezen wordt Innerlijk Werk genoemd (en het terugvinden van de ziel is onderdeel van dit proces).
Niet alle trauma’s uit de kindertijd leiden echter tot verlies van de ziel – maar het kan wel resulteren in een gewonde psyche. Dit kan leiden tot problemen zoals depressie, angst, een laag zelfbeeld, fobieën, destructieve gedragspatronen en zelfs chronische ziekten.
Veel voorkomende kindertrauma’s zijn onder meer:
Geslagen worden door je ouders/grootouders/voogden
Een emotioneel onbeschikbare ouder hebben die genegenheid voor ons onthoudt
Gestraft worden door schoppen, schudden, bijten, branden, haren trekken, knijpen, krabben, de mond spoelen met zeep
Het doelwit zijn van intimidatie, p****graphy of enige andere vorm van seksueel contact van een ouder, familielid, oom of vriend van een ouder
Als kind in een scheidend gezin
Het toewijzen van ongepaste of belastende verantwoordelijkheden die niet geschikt zijn voor het kind (zoals de zorg voor ouders)
Gebrek aan voedsel, geen veilige plek om te wonen van hun ouders/verzorgers
Verlating
Emotionele verwaarlozing, gebrek aan mentale steun
Met opzet denigrerende bijnamen gegeven of uitgescholden worden
Belediging van je persoonlijkheid
Vernietiging van persoonlijke bezittingen
Overdreven beweringen
Vernedering
Auto-ongelukken of andere onvoorspelbare traumatische gebeurtenissen (huisbrand)
Er zijn nog veel meer voorbeelden van trauma uit de kindertijd, de lijst is bedoeld voor jouw specifiekere idee van waar het innerlijke werk met een kind mee te maken heeft. Het is ook belangrijk om te onthouden dat onze ouders niet de enige mensen waren die verantwoordelijk waren voor het veroorzaken van kindertrauma’s; onze grootouders, broers, zussen, uitgebreide familieleden, familievrienden en jeugdvrienden kunnen ook een rol spelen.
Werken met het innerlijke kind en spiritueel ontwaken
Waarom is het nodig om met het innerlijke kind te werken op het pad van spiritueel ontwaken? Omdat onze diepste wonden worden gedragen door het kind in ons. Deze wonden veroorzaken spanning en blokkades in ons hart, onze geest en ons lichaam. Dit versterkt ons ego en egocentrisme. (Dit kan later ook bijdragen aan het teweegbrengen van de Donkere Nacht van de Ziel.)
Het ego is de bron van ons lijden, omdat het de illusie schept dat we afgesneden zijn van onze ware aard. Wanneer ons innerlijke kind vastzit in pijn, voedt dit het verharde ego. En dus is het werken met het innerlijke kind een essentiële oefening op het spirituele pad, omdat we daarmee genezen, evolueren en ontwaken.
Innerlijk Kindwerk is het proces van contact maken, begrijpen, omarmen en genezen van je innerlijke kind. Je innerlijke kind vertegenwoordigt je oorspronkelijke zelf die deze wereld is binnengekomen. Het bevat je vermogen om verwondering, vreugde, onschuld, gevoeligheid en speelsheid te ervaren.
Helaas leven we in een samenleving die ons dwingt ons innerlijke kind te onderdrukken en ‘op te groeien’. Maar de waarheid is dat hoewel de meeste volwassenen fysiek ‘volwassenen’ zijn, ze nooit helemaal de emotionele of psychologische volwassenheid bereiken. Met andere woorden: de meeste ‘volwassenen’ zijn helemaal geen volwassenen. Dit zorgt ervoor dat de meeste mensen in een staat van angsten, woede en trauma’s uit hun jeugd verkeren die al tientallen jaren in het onderbewustzijn vergaan.
Wanneer we de stem van het kind in ons ontkennen en onderdrukken, stapelen we een zware psychologische last op. Deze niet onderzochte en onopgeloste bagage veroorzaakt problemen zoals psychische aandoeningen, lichamelijke kwalen en disfunctioneren van relaties. In feite zou je kunnen zeggen dat het ontbreken van een bewuste relatie met ons eigen innerlijke kind een van de belangrijkste oorzaken is van de ernstige problemen die we vandaag de dag in de samenleving zien. Van de brutale manier waarop we de mensen om ons heen behandelen tot de wrede manier waarop we tegen onszelf praten: we hebben ons volledig losgemaakt van onze oorspronkelijke onschuld.
5 eenvoudige manieren om met je innerlijke kind te werken (trauma genezen)
Leren werken met je innerlijke kind gaat niet over weer kinderachtig worden, maar over het opnieuw verbinden met je kinderlijke kant. Met andere woorden: er is een groot verschil tussen kinderachtig zijn en kinderachtig zijn.
Kinderachtig zijn betekent onvolwassen en naïef zijn. Aan de andere kant kan het zijn als een kind worden gezien als een staat van zuiverheid en onschuld. We hebben allemaal het vermogen om onze oorspronkelijke onschuld te ervaren; die tijd in ons leven waarin we de wereld als een prachtige plek zagen en er volledig voor open stonden.
Om de schuld, schaamte, angst, haat, zelfhaat en woede die we in ons dragen te verwijderen, moeten we het kind in ons genezen. Om dit te bereiken moeten we het vertrouwen van ons innerlijke kind verdienen door middel van liefde en zelfontplooiing.
1.Praat met je innerlijke kind
Erken je innerlijke kind en laat hem/haar weten dat je er voor hem/haar bent. Behandel hem/haar met vriendelijkheid en respect. Sommige zelfverzorgende dingen die je tegen je innerlijke kind zou kunnen zeggen zijn: Ik hou van je. Ik ben hier voor jou. Het spijt me. Bedankt. Ik vergeef je.
Wen er aan om met je innerlijke kind te praten. Je kunt ook communiceren via een dagboek door je innerlijke kind een vraag te stellen en vervolgens het antwoord op te schrijven.
2. Oefen de spiegeltechniek
De spiegeltechniek is een eenvoudige maar effectieve manier om weer in contact te komen met je innerlijke kind. Het stelt je in staat om je hart op een uiterst directe manier te openen.
Zorg ervoor dat je privacy hebt om deze procedure uit te proberen. Je hebt een tamelijk neutrale gemoedstoestand nodig (dat wil zeggen, probeer dit niet te doen als je depressief of gestrest bent). Zoek een spiegel, plaats je hand zachtjes op je hart en kijk alleen maar naar jezelf. Doe dit minimaal vijf minuten.
Je zult merken dat gedachten en zelfs onverwachte emoties als eerste naar boven komen. Laat ze vrijelijk passeren, observeer ze en ga er niet actief mee aan de slag. Zie ze als wolken aan de hemel.
Wanneer je je er klaar voor voelt, doe dan een beroep op je innerlijke kind, hardop of in gedachten. Zeg iets aardigs en liefdevols tegen hem/haar. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: ‘Ik hou van je’, ‘Ik ben zo trots op je’, ‘Ik vind dat je moedig en sterk bent’, of wat je ook maar aanspreekt.
Merk op welke gevoelens er in je opkomen. Beschouw dit eigenlijk als een belangrijke kans om zelfliefde en mededogen in de praktijk te brengen, vooral als er moeilijke of intense gevoelens naar boven komen. Omhels ten slotte liefdevol je innerlijke kind in verbeelding en vertrek.
3. Kijk naar foto’s van jezelf als kind
Blader door oude fotoalbums en herontdek hoe je jongere zelf eruit zag. Het zit nog steeds in je, ook al zie je er vandaag anders uit. Onthoud het goed, het beeld ervan zal je van dienst zijn voor de rest van je innerlijke kindwerk. Misschien wil je zelfs foto’s van jezelf naast je nachtkastje, in je portemonnee of overal in huis plaatsen om je aan je innerlijke kind te herinneren.
4. Doe weer de dingen die je als kind graag deed
Misschien hield je ervan om in bomen te klimmen, met blokken te spelen, teddyberen te knuffelen of griesmeelpap te eten. Neem de tijd om elke activiteit die je als kind leuk vond, in je huidige leven op te nemen. Door deze activiteiten maak je verbinding met kanten van jezelf die je als volwassene niet eens kent. Het kan je leven veranderen.
Het is belangrijk dat je aan dit spel gewend raakt en de schaamte of het gevoel van domheid dat je daarbij ervaart, accepteert. Het is volkomen normaal dat je je in het begin een beetje raar voelt, maar het is belangrijk om er open voor te staan.
5 . Maak een innerlijke reis
Een van de meest effectieve manieren om opnieuw contact te maken met je innerlijke kind en jeugdtrauma’s te genezen, is door een innerlijke reis te maken. Er zijn twee soorten innerlijke paden geschikt voor beginners: het pad dat plaatsvindt door middel van meditatie en het pad dat plaatsvindt door middel van visualisatie.
Om hiermee aan de slag te gaan, is het belangrijk dat je eerst het vertrouwen van je innerlijke kind wint door eerdere activiteiten. Als je eenmaal een sterke verbinding met je innerlijke kind hebt ontwikkeld, kun je het vragen om aan je te onthullen welke omstandigheden in je vorige leven het trauma hebben veroorzaakt waar je vandaag mee worstelt.
Een meditatieve innerlijke reis
Verbinding maken met je innerlijke kind door middel van meditatie is een passief proces. Haal gewoon diep adem, ontspan, sta jezelf toe getuige te zijn van je gedachten en stel je vraag. Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen: ‘Lief innerlijk kind, wanneer heb ik voor het eerst in mijn leven een trauma ervaren?’
Sta jezelf toe getuige te zijn van de gedachten die in je geest verschijnen. Je innerlijke kind kan wel of niet beslissen om je het antwoord te vertellen. Vergeet niet geduldig, liefdevol en accepterend te zijn.
Als je innerlijke kind het antwoord niet wil onthullen, accepteer het dan. Het is belangrijk dat je innerlijke kind zich veilig en voorbereid voelt. Misschien wil je je vraag zo nu en dan herhalen totdat er iets belangrijks in je opkomt. Dit proces kan enkele minuten tot 1 uur of langer duren.
Om succesvol de meditatiereis van het innerlijke kind te kunnen navigeren, moet je ervaring hebben met meditatie. Het kan veel oefening vergen om getuige te zijn van je gedachten, dus als je niet gewend bent aan mediteren, kun je moeite hebben met deze techniek.
Visualisatie innerlijke pad
Een actievere manier om verbinding te maken met je innerlijke kind en trauma’s uit vorige levens is door middel van visualisatie. Om via visualisatie verbinding te maken met je innerlijke kind, moet je een ‘krachtplaats’ of veilige plek creëren.
Om dit te doen, moet je je een prachtige tuin voorstellen, of een andere plek waar je je veilig, krachtig en heel voelt. Nadat je op je krachtige plek bent gestapt, kun je je innerlijke kind uitnodigen om met je te praten.
Ontspan, sluit je ogen en adem diep in.
Stel je voor dat je een trap oploopt. Onderaan de trap bevindt zich jouw krachtplaats, oftewel jouw veilige plek. Of je nu omhoog of omlaag gaat, het is aan jou. Je voelt je op deze plek sterk, veilig en ondersteund.
Breng wat tijd door op je krachtige plek en probeer het eens. Hoe ziet het eruit, ruikt het en klinkt het?
Stel je dan voor dat je jongere zelf is binnengekomen. Bijvoorbeeld via een deur of een waterval.
Omarm je jongere zelf en zorg ervoor dat het je thuis voelt.
Als je er klaar voor bent, stel dan je innerlijke kind de vraag, bijvoorbeeld: ‘Wanneer waren we voor het eerst verdrietig of bang?’ Verwacht een antwoord.
Zorg ervoor dat je je innerlijke kind inpakt door hem/haar een knuffel te geven, hem/haar te bedanken en hem/haar te vertellen hoeveel hij/zij voor je betekent. Zeg vaarwel, verlaat je krachtpatser en ga weer de trap op.
Keer terug naar het normale bewustzijn.
Conclusie
Als kinderen zagen we de wereld heel anders dan volwassenen. Hierdoor kunnen veel dingen die ons vandaag de dag niet storen, diepe littekens op ons hebben achtergelaten. Daarom is het belangrijk om nooit aannames te doen over je innerlijke kind.
Door met je innerlijke kind te werken, kun je leren om alle bronnen van trauma die je jarenlang onbewust in je hebt gehouden, te rouwen, te genezen en op te lossen.
Dit kan je bevrijden om een leven van ware volwassenheid, emotioneel evenwicht, spirituele volwassenheid en welzijn te leiden.
Gwenny Mees
Laten we er voor elkaar zijn, wees dat lichtpuntje in iemands leven, dat maakt de wereld mooier! Voor meer informatie en updates over yoga en transformatief coachen, volg mij op instagram @laluna.yoga.nl
