Passie: GPS van de ziel
januari 17, 2022Chakra's
Volgens de yoga filosofie hebben mensen 3 lichamen. Deze lichamen zijn met elkaar verbonden door de vitale levensenergie: prana. De drie lichamen zijn:
- het fysieke lichaam
- astrale lichaam
- het spirituele lichaam (de ziel)
Yogahoudingen werken op verschillende manieren op het fysieke lichaam in, hebben een onmiddellijk effect op inwendige klieren + organen en stimuleren het astrale lichaam.
Een belangrijk aspect van het astrale lichaam is het chakrasysteem (energiecentra). Bij yoga (Hatha) richten we ons op de 7 chakra’s, deze bevinden zich langs de ruggengraat. Elke chakra is met een specifieke klier en orgaan van het fysieke lichaam verbonden en met delen van de geest die de persoonlijkheid beïnvloeden. Volgens de yoga geschriften, bloeien de gezondheid en het welzijn op als energie harmonisch door de 7 chakra’s stroomt. We zouden de chakra’s de voordeuren of de filters van het lichaam kunnen noemen. Ze doseren wat in het lichaam naar binnen mag komen.
- Staartbeenchakra (bijnieren)
- Heiligbeenchakra (geslachtsorgaan)
- Zonnevlecht (alvleesklier)
- Hartchakra (hart of thymusklier)
- Keelchakra (schildklier)
- Voorhoofdchakra (hypofyse)
- Kruinchakra (epifyse)
We zouden de chakra’s de voordeuren of de filters van het lichaam kunnen noemen. Ze doseren wat in het lichaam naar binnen mag komen.
Muladhara Chakra – Wortelchakra - Staartbeenchakra – Root Chakra
Bijnieren, dikke darm en prostaat
De eerste chakra ligt onderaan de ruggengraat, tussen het perineum en het stuitbeen. Ook wel het fundament van het energielichaam beschouwd. Het is de meest instinctieve chakra en regelt instinct, veiligheid, overleven, stabiliteit en aarden. Als deze chakra uit balans is kan je je onstabiel, ongeaard, gebrek aan ambitie, gebrek aan een doel, angstig, onzeker en gefrustreerd voelen. Wanneer de chakra in balans is, voel je je stabiel, zeker, energiek, onafhankelijk en sterk.
Mantra: Lam
Yogahoudingen die helpen bij het in balans brengen van deze chakra:
- Boomhouding (Vrkshasana)
- Berghouding (Tadasana)
- Danshouding (Natarajasana)
- Krijgerhouding 1 en 2 (Virabhadrasana 1 + 2)
- Diamanthouding (Vajrasana)
Svadhishthana Chakra – Sacraal Chakra - Heiligbeenchakra – Sacral Chakra
Urineweg, nieren, geslachtsklieren
De 2e chakra ‘Plaats van het zelf’ bevindt zich in de onderbuik, ongeveer de breedte van 4 vingers onder de navel en regelt seksualiteit, verlangens, creativiteit, eigenwaarde en genot.
Als deze chakra uit balans is kan je je emotioneel explosief en prikkelbaar voelen, gebrek aan energie en creativiteit, manipulatieve of obsessieve seksuele gedachten hebben. Wanneer de chakra in balans is voel je je positief, vitaal, tevreden, medelevend en intuïtief.
Mantra: Varn
Yogahoudingen die helpen bij het in balans brengen van deze chakra:
- Kraaihouding (Kakasana)
- Driehoekshouding (Trikonasana)
- Handstand (Adho Mukha Vrskshasana)
- Hurkhouding (Malasana)
- Staande vooroverbuiging (Uttanasana)
Manipura Chakra – Zonnevlecht Chakra - Navelchakra – Solar Plexus Chakra
Maag, galblaas, lever, milt en alvleesklier
De 3e chakra bevindt zich bij de zonnevlecht (tussen de navel en de onderkant van de ribbenkast) en hier wordt de energie geregeld. Ego, energie, wilskracht, agressie en intellect zijn de eigenschappen van deze chakra.
Als deze chakra uit balans is, kunnen spijsvertering klachten, lever klachten of diabetes ontwikkelen. Op emotioneel vlak kan je worstelen met een depressie, gebrek aan eigenwaarde, woede en perfectionisme. Wanneer de chakra in balans is, voel je je energiek, zelfverzekerd, productief en gefocust.
Mantra: Ram
Yogahoudingen die helpen bij het in balans brengen van deze chakra:
- Zittende vooroverbuiging (Paschimottanasana)
- Opwaartse plankhouding (Purvottanasana)
- Cobrahouding (Bhujangasana)
- Booghouding (Dhanurasana)
- Vlinderhouding (Baddha Konasana)
Anahata Chakra – Hart Chakra – Heart Chakra
Hart, longen en thymusklier
De 4e chakra bevindt zich in het midden van de borstkas, in de buurt van het hart en wordt met liefde, hechting, vertrouwen, passie en compassie geassocieerd.
Als deze chakra uit balans is, kan je met boosheid, gebrek aan vertrouwen, angst, jaloezie en humeurigheid te maken krijgen. Wanneer de chakra in balans is, voel je je medelevend, optimistisch, vriendelijk, gemotiveerd, begripvol en zorgzaam.
Mantra: Yarn
Yogahoudingen die helpen bij het in balans brengen van deze chakra:
- Halve brughouding (Ardha Setubandhasana)
- Vishouding (Matsyasana)
- Blije babyhouding (Ananda Balasana)
- Kameelhouding (Ushtrasana)
- Smeltend hart (Anahatasana)
Vishuddha Chakra – Keel Chakra – Throat Chakra
Schildklier, bijschildklieren, strottenhoofd en de tong
De 5e chakra zit aan de onderkant van de hals. Het is het centrum van communicatie, geluid en creativiteit via gedachten, spraak en schrift. Hier bevindt zich de mogelijkheid voor verandering, transformatie en helen.
Als deze chakra uit balans is, kan je timide en stil zijn, je zwak voelen en je niet kunnen of durven uiten. Wanneer de chakra in balans is, ben je creatief en tevreden, kan je goed communiceren en heb je positieve zelfexpressie.
Mantra: Ham
Yogahoudingen die helpen bij het in balans brengen van deze chakra:
- Schouderstand (Sarvangasana)
- Ploeghouding (Halasana)
- Foetushouding (Pindasana)
Ajna Chakra – Voorhoofd Chakra – Derde Oog Chakra – Third Eye Chakra
Hypofyse, hypothalamus, pijnappelklier, ogen, oren en neus
De 6e chakra bevindt zich ongeveer 10 cm achter de ogen, in het midden van je hoofd. Dit is het centrum van de waarneming. Wanneer je mediteert op je Ajna Chakra, wordt karma uit vorige levens vernietigd en geeft het bevrijding en intuïtieve kennis. Deze chakra staat voor intelligentie, intuïtie, begrip, inzicht en zelfkennis.
Als deze chakra uit balans is, kan je niet-assertief, bang voor succes of juist egoïstisch zijn. Hoofdpijn, wazig zicht, vermoeide en droge ogen hebben. Wanneer de chakra in balans is, ben je je eigen meester zonder angst voor de dood en vrij van hechting aan materiele dingen.
Mantra: Om
Yogahoudingen die helpen bij het in balans brengen van deze chakra:
- Hoofdstand (Shirshasana)
Sahasrara Chakra – Kruin Chakra – Crown Chakra
Epifyse
De 7e chakra bevindt zich op de kruin van je hoofd en wordt beschouwd als het centrum van spiritualiteit, bewustzijn en verlichting. Het geeft ruimte aan de innerlijke stroom van wijsheid en brengt kosmisch inzicht.
Als deze chakra uit balans is, kan je lijden aan een constant gevoel van frustratie, geen vonk van vreugde en destructieve gevoelens.
Mantra: Aum
Yogahoudingen die helpen bij het in balans brengen van deze chakra:
- Hoofdstand (Shirshasana)
Gwenny Mees
Laten we er voor elkaar zijn, wees dat lichtpuntje in iemands leven, dat maakt de wereld mooier! Voor meer informatie en updates over yoga en transformatief coachen, volg mij op instagram @laluna.yoga.nl
